Lauf langsam!

„Slow Jogging“ ist eine Lauf-Technik aus Japan. Diese Technik ist für Menschen ratsam, die gerade erst mit dem Joggen beginnen. Hierfür sollten sie mindestens 180 kleine Schritte pro Minute machen und auf große Schritte verzichten. Diese Mischung aus Laufen und Gehen ist schonend für die Gelenke und kann auch für übergewichtige Menschen die Bewegung im Alltag fördern. Außerdem senkt es das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schon nach 30 Minuten setzt der Körper den Stoff Anandamid frei, der für Glücksgefühle sorgt.